Зашёл в Инстаграм, а там все красивые, успешные, спортивные, отдыхают на море. Чувствую себя голодным петроградским матросом, который стоит под осенним дождём и смотрит через витрину, как буржуи уплетают рябчиков с ананасами.
Показаны сообщения с ярлыком спорт. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком спорт. Показать все сообщения
I happen to be a little person…
I think naturally habitually I've always been somebody who wanted to get up go and tackle the world, you know, make an impression.
Просто так ничего не добиваются
Для меня лучший спортсмен, кто бы он ни был, человек одаренный, для меня это — уважаемый человек. Потому что просто так ничего не добиваются. Это от человека зависит, а не от тренеров, от других. Если он сам себя будет тренировать, то у него получается.
Бойцу в первую очередь следует развивать шею
Одно из лучших упражнений для этого - вращения головы с усилием. Они выполняются раз по 10-15 в каждую сторону. Затем следуют наклоны головы вперед-назад - тоже с усилием и примерно столько же раз. Здесь следует акцентировать конечные положения, особенно при наклоне назад - голова закидывается (опускается) максимально, до предела. Далее, следует выполнять медленные повороты головы из стороны в сторону, причем тоже с максимальным усилием. Повторяю, для воина чрезвычайно важно иметь накачанную шею, ибо обычно именно шея травмируется первой.
Цитата из книги "Человек – оружие" (Шлахтер В.)
Классные бицепсы! Хороший приемчик!
Фишка для тех, кто может подтянуться 10 раз и гонится за объемными бицепсами.
Повисни на турнике, взявшись за него узким обратным хватом.
Начни подтягиваться.
С шестого повтора опускайся по частям, застывая в каждой точке на 3 сек.
В первой точке угол между плечом и предплечьем должен составлять около 60, во второй — 90, в третьей около 120 градусов.
Повтори все это столько, сколько сможешь.
Отдохни минутку и выдави из себя еще один сет.
Цитаты знаменитых спортсменов
- Если у тебя есть хотя бы маленькая возможность помочь другим, — помогай. « Зинедин Зидан »
- Мы всегда должны выходить за пределы. «Арнольд Шварценеггер»
Ежедневно учащиеся всех китайских школ выходят на занятия гимнастикой
Программа гимнастических тренировок в Китае была введена в 1951 году.
Как 50-летней китаянке Лю Елин удалось остановить процесс старения
Победить время женщине помогла ежедневная изнурительная двухчасовая тренировка.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)