Специалисты по нейролингвисгаческому программированию в пределах своей системы обозначают эту методику, которой, между прочим, придают большое значение и многие мистические или духовные школы и традиции (от чаньили дзэндо ритуальных магических культов), термином«рефреймино». В связи с рефреймитомими принят еще один термин – «рамка»; им обозначается контекст, в который мы помещаем явление и который определяет его восприятие или интерпретацию нами. Именно рамкапридает явлению в наших глазах то или иное значение и определяет связанные с ним эмоции. Вне какой-либо рамкилюбое событие ничего для нас не значит.
Представьте, что вам нужно попросить приятеля о каком-то серьезном одолжении. Если вы рассмотрите ситуацию исключительно в рамке вашей цели, то все ваши моральные терзания, связанные с необходимостью выступить в роли просителя, отодвинутся на самый дальний план или даже сотрутся вообще. Если же вы намерены поместить для себя данное явление в рамку личностных отношений или ролей (проситель-благодетель), то приготовьтесь к самым мучительным душевным борениям. Беда в том, что в подобных случаях, как правило, сама жизнь (в суровом облике необходимости) подталкивает нас к действию, то есть насильственно навязывает нам рамку цели, и в то же время установки нашего сознания, можно сказать, по привычке избирают рамку отношений. В итоге в нашей психике образуется мощнейшая трещина, в которую психическая энергия уходит «с еще пущей силой».
А потому, чтобы этого избежать, следует решительно и безоговорочно использовать для восприятия того или иного явления в каждый конкретный момент лишь одну-единственную рамку.Потом, конечно же, можно (а зачастую и целесообразно) ее поменять на какую-то иную, но тогда прежнюю рамкуследует решительно «выпроводить» из своего сознания, хотя бы на время.
Но это – лишь один аспект метода. Чтобы овладеть реф реймингомв полной мере, вы должны научиться свободно помещать любое явление в самые разные рамки.К примеру, жена опять намекает, что к ее новой сумочке отлично подошла бы и норковая шубка, но ваши финансовые возможности в данный момент не позволяют вам с этим согласиться. В общем, вы в глубине души кипите от негодования, поскольку рассматриваете ситуацию в рамкесвоих возможности. Попробуйте последнюю сменить, допустим, на рамкуотказа от любых личных интерпретаций. В этом случае вы начнете рассматривать ситуацию как бы со стороны, используя полученную от жены информацию исключительно как средство достижения взаимопонимания; затем в этот процесс вовлечется и ваша спутница жизни. Безусловно, шубу из этого не сошьешь, а вот энергию сберечь можно.
Кстати, эффективно «работают» на нас именно непривычные рамки. Тогда, возвращаясь к нашему примеру, если вы привыкли рассматривать безответственные поползновения супруги на семейных бюджет именно в рамкеотказа от интерпретаций или даже в рамкецели, то для вас будет не-деланиемввести данное явление именно в рамкусвоих возможностей.
Между прочим, как раз неожиданная смена рамкии есть юмор в чистом виде. Потому-то истинные мудрецы, как правило, умели пошутить.
Цитата из книги "Искусство доминировать" (Вадим Шлахтер, Сергей Хольнов)
--
Смотрите также:
- Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы...
- КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ
- Когнитивная реконструкция события
Комментариев нет:
Отправить комментарий